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完整的健康從清調(diào)補(bǔ)開(kāi)始，如何清調(diào)補(bǔ)呢？
2022年，有兩件事真的不能再等了，那就是——重視健康和投資健康。
清調(diào)補(bǔ)，清什么？調(diào)什么？補(bǔ)什么？
一、首先了解什么是清調(diào)補(bǔ)
清調(diào)補(bǔ)的理念是從我們老祖宗留下的文化瑰寶《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出。完整的健康源于清調(diào)補(bǔ)。美國(guó)科學(xué)家，曾獲過(guò)兩屆諾貝爾獎(jiǎng)的鮑林博士提出的分子矯正學(xué)說(shuō)，就是健康需要清調(diào)補(bǔ)。清除體內(nèi)毒素，調(diào)整八大系統(tǒng)平衡，補(bǔ)充全面均衡細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)。為什么要清調(diào)補(bǔ)?減少疾病的發(fā)生，延緩細(xì)胞衰老，延長(zhǎng)人體壽命。
（一）清
1、為什么清?
大家都知道，現(xiàn)代人群對(duì)毒性物質(zhì)的吸收感染已達(dá)到相當(dāng)嚴(yán)重的程度。據(jù)有關(guān)部門(mén)的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)代人群每人每年平均積累毒素達(dá)0.6公斤左右。其主要來(lái)源是外源性和自身性?xún)煞矫妗Ｍ庠葱裕核宣u化物、蔬菜水果殘留衣藥、肉類(lèi)激素、家用普通清潔劑化學(xué)成分、空氣污染。自身性毒素：不良情緒、消化系統(tǒng)產(chǎn)生的。其中最大毒源是大腸內(nèi)的“宿便”殘留36種毒素、易導(dǎo)致179種疾病。發(fā)病率最高的是結(jié)腸癌、直腸癌。
2、如何清?
傳統(tǒng)療法主要是機(jī)械療法和藥物療法。現(xiàn)在最為推崇的是膳食療法~膳食纖維。
膳食纖維的功效:
--清理腸道
--增殖腸道有益菌
--穩(wěn)定血糖
--降低體內(nèi)膽固醇和脂方
西蓮殼
--使糞便容積增大、變軟
--吸水后具有高度粘附性，使胃排空減慢，有飽腹感--吸附毒素及致癌物，減少腸道對(duì)有害物質(zhì)的吸收--刺激腸蠕動(dòng)，快速排除糞便
--增加結(jié)腸內(nèi)的環(huán)境酸度，增殖有益菌
沙棘
--抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、養(yǎng)胃、活血、健脾、保肝、護(hù)腎
--降血糖、血脂、膽固醇，有“血管清道夫”美稱(chēng)
--Vc含量比“維生素之王”獼猴桃高8倍，比鮮橙高24倍，比葡萄高200倍
草莓
--祛皺增白
-- 清熱、止咳、潤(rùn)喉
--對(duì)癌癥輔助療效--利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育
（二）調(diào)
1、為什么調(diào)?
從中醫(yī)理論講就是調(diào)節(jié)陰陽(yáng)保持平衡。
從西醫(yī)理論講就是調(diào)節(jié)人體八大系統(tǒng)：血液循環(huán)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、生殖秘尿系統(tǒng)。他們具有消化排毒、調(diào)理和免役等功能。相當(dāng)于一部車(chē)的八個(gè)缸，必須經(jīng)常維護(hù)、保養(yǎng)，保持均衡運(yùn)行，才能保證性能優(yōu)良，延長(zhǎng)壽命。由于大部分人缺乏保健知識(shí)，甚至根本不知道，加之不合理的飲食結(jié)構(gòu)和不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致機(jī)能失衡誘發(fā)多種慢性病。
2、如何調(diào)?
調(diào)節(jié)人體的食療法已經(jīng)引起臨床和營(yíng)養(yǎng)學(xué)界的高度重視。到目前為止，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界權(quán)威廣為推崇的調(diào)節(jié)人體免役維護(hù)系統(tǒng)功能的主要物質(zhì)成分是
--蘆薈：抗菌消炎、清血排毒、調(diào)節(jié)免疫、再生抗生
--礦物質(zhì)：被譽(yù)為“生命之花”。營(yíng)養(yǎng)學(xué)權(quán)威指出：人類(lèi)90%的慢性病與礦物質(zhì)缺乏有關(guān)。
缺鈣：骨質(zhì)疏松、軟骨病等
缺鎂：手足抽搐、心動(dòng)過(guò)速等缺鉻：誘發(fā)糖尿病等
缺鋅：發(fā)育遲緩、男性不育等缺鐵：低色素性貧血等缺銅：影響腦和神經(jīng)功能
缺錳：生長(zhǎng)緩慢、骨骼異常、關(guān)節(jié)不正行動(dòng)不協(xié)調(diào)、肌肉無(wú)力缺碘：甲狀腺分泌失調(diào)、導(dǎo)致胎兒先天癡呆
--花粉：促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)免疫、消除自由基、抗衰老抑制前列腺增生、促進(jìn)血液循環(huán)、改善腦功能、并有效控制糖尿病發(fā)展。
--蜂王漿：補(bǔ)充氨基酸群和維生素，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、健腦益智、延緩衰老抗腫瘤
（三）補(bǔ)
1、為何補(bǔ):維持人類(lèi)生命的七大營(yíng)養(yǎng)素必須保持均衡狀態(tài)，才能保證健康。
七大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、水、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、纖維素。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出：七大營(yíng)養(yǎng)素的均衡狀態(tài)，僅靠膳食難以維持，必須補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)素。而且相當(dāng)一部分慢性病與營(yíng)養(yǎng)不均衡有關(guān)。
2、如何補(bǔ):螺旋藻：--強(qiáng)肝因子、促進(jìn)肝組織再生、預(yù)防肝病的發(fā)生
--修復(fù)黏膜、恢復(fù)腸胃功能、增殖乳酸桿菌
--增強(qiáng)免疫功能
--降血糖、膽固醇
--富含不飽和脂肪酸，健腦益智
--抗腫瘤，特別是乳腺癌、前列腺癌、子宮癌
--防止糖尿病、腎病糙米胚芽: VB、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、纖維
黃豆：天然VE、卵磷脂燕麥：降血脂、血糖、膽固醇，預(yù)防冠心病、糖尿病、蛋白質(zhì)與氨基酸、
人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求實(shí)際上就是對(duì)氨基酸的需求氨基酸是人類(lèi)生命的主要能量。L半胱氨酸和L丙氨酸則是人體難以自行合成的。
現(xiàn)代社會(huì)毒素?zé)o處不在，直接影響到國(guó)民的健康素質(zhì)，國(guó)家把排毒已搞成了一項(xiàng)工程，我們要為祖國(guó)的健康產(chǎn)業(yè)盡到我們公民的義務(wù)。排除毒素刻不容緩! ! !
二、六大排毒通道是：
體內(nèi)：血管和淋巴管。
體外：腸道、泌尿系統(tǒng)、皮膚、呼吸道。
1.血管有動(dòng)脈，靜脈，有粗有細(xì)。最細(xì)的比頭發(fā)絲還細(xì)，遍布全身。血管的作用是輸送營(yíng)養(yǎng)，代謝物質(zhì)，平衡體溫。當(dāng)毒素進(jìn)入血管后形成血栓因子來(lái)作怪。
2.淋巴：人是靠他來(lái)代謝的，淋巴是我們的免疫系統(tǒng)，他罷工了，人只能活24小時(shí)。羅京就死于淋巴癌。我們的清調(diào)補(bǔ)理念就能幫他正常工作。
3.呼吸系統(tǒng)：呼吸道不通就會(huì)鼻炎、咽炎，氣管炎、肺炎等等。疾病調(diào)整會(huì)慢些，但是沒(méi)有問(wèn)題，是打通他通道的，清除毒素，調(diào)節(jié)補(bǔ)充變異細(xì)胞身體就會(huì)恢復(fù)。
4.泌尿系統(tǒng)：尿道不通，就得前列腺炎，婦科病，結(jié)石或各種炎癥，甚至癌癥。沙棘濃縮汁里含大量VC，清潔泌尿系統(tǒng)最佳。
5.皮膚：我們成人的皮膚展開(kāi)大約超過(guò)2平方米，是人體最大的排毒通道。有人不出汗，是他的體質(zhì)差。夏天是排毒的最佳時(shí)節(jié)，開(kāi)空調(diào)電扇涼的過(guò)量，人為的阻止了排毒，有害無(wú)益。沙棘、蘆薈就能幫助皮膚打通汗腺。通了就舒服了。以前皮膚黑的用產(chǎn)品變白了，是體內(nèi)毒素排除了。要想皮膚顏如玉，就得血液清如泉。
6.腸道:腸道中的宿便是萬(wàn)病之源，俗話(huà)說(shuō)，要想長(zhǎng)生就要腸清，若想不死就要腸中無(wú)滓。
上面的這些常見(jiàn)植物、中藥，是消炎、殺菌、激活細(xì)胞的，幫助他修復(fù)再生，還原細(xì)胞的功能。再把所需的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充上，他就活起來(lái)了。七大營(yíng)養(yǎng)素是：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、纖維素和水。前3個(gè)是提供能量的，中間2個(gè)是轉(zhuǎn)換能量的，后2個(gè)是代謝廢物的。
六大排毒通道暢通了，七大營(yíng)養(yǎng)素均衡補(bǔ)充科學(xué)了。八大系統(tǒng)調(diào)整平衡了，就還了您一個(gè)完整的健康。
三、七大營(yíng)養(yǎng)素包括哪些?
營(yíng)養(yǎng)素是指食物中可給人體提共能量、機(jī)體構(gòu)成成分和組織修復(fù)以及生理調(diào)節(jié)功能的化學(xué)成分。各個(gè)營(yíng)養(yǎng)素在人體內(nèi)所起的作用不同，需要的含量也不同。人體所需要的主要營(yíng)養(yǎng)主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水和纖維素七大類(lèi)。
完整的健康，從清調(diào)補(bǔ)開(kāi)始！健康從現(xiàn)在開(kāi)始！